niedziela, 16 czerwca 2019

Bezpieczeństwo kąpieli dzieci - o czym warto pamiętać!


Fala upałów ogarnęła Polskę jeszcze przed nadejściem wakacji. Zbliża się koniec roku szkolnego, kolejny długi weekend, a potem ponad 2 miesiące wakacyjnej laby.  Praktycznie wszyscy, mali i duzi niecierpliwie wyczekują urlopu i wszystkich wspaniałych przyjemności, które ze sobą niesie lato.
W zasadzie największą frajdą jest możliwość kąpieli gdziekolwiek możliwe: w rzekach, jeziorach, morzach oraz basenach i wspaniałych aquaparkach, a dzieci praktycznie bez względu na pogodę mają wpisaną w dzieciństwo pasję kąpania. 

Postarajmy się aby nadchodzący czas upłynął przyjemnie, bezstresowo i zdrowo.
Podczas gorączki urlopowych zakupów widoczny jest niesłabnący popyt na
 dmuchane zabawki wodne: koła, łódki, materace i wszelkiego rodzaju zwierzęta. Nasi milusińscy kochają je, ponieważ służą uatrakcyjnianiu spędzania czasu w wodzie. Trzeba jednak pamiętać, że nie zawsze oferowane w sprzedaży zabawki są wystarczająco bezpieczne w użytkowaniu, a szczególnie samodzielnie przez dzieci. 

Po pierwsze, kiedy stajemy przed sklepowym regałem, powinniśmy zwracać baczną uwagę, czy "dmuchany pływak" będzie wystarczająco stabilnie utrzymywał się na wodzie także pod obciążeniem. Dlatego n
ie powinniśmy kierować się wyłącznie pragnieniami naszych dzieci, uwielbiających orki, delfiny, banany itp.  Prawa fizyki związane z wypornością i statecznością oraz obserwowane często na akwenach wywrotki bezdyskusyjnie wskazują, że należy kupować pływające zabawki o płaskich kształtach. Dlatego najbardziej polecane są krokodyle oraz najzwyczajniejsze materace i koła, natomiast lepiej zrezygnować ze wszystkich pozostałych form, choćby były najbardziej kolorowe i wymyślne.

Im szersza i większa jest powierzchnia wodna zabawka tym lepsza jest jej stabilność, oraz prawdopodobieństwo korzystania z niej przez dziecko w pozycji leżącej.
Warto również przekonać dziecko, aby dodatkowo, w ramach asekuracji założyło małe kółko, lub dmuchane rękawki. Dzięki temu, zdecydowanie ograniczone zostaje ryzyko przypadkowego zanurzenia pod  wodę, np. w sytuacji,  kiedy pływającą zabawkę zaleje fala lub wydarzy się inna nieprzewidziana sytuacja. Dla najmniejszych dzieci praktycznie konieczne jest koło z tzw. "majteczkami", w których dziecko praktycznie siedzi, a co zabezpieczy przed prześlizgnięciem się malucha i wpadnięciem do wody.

Niestety  spotykane nadal w sklepach pompowane delfiny, orki, żyrafy, itp. nie są wystarczająco bezpieczne. Nie dajmy się zwieść ich sympatyczności, bo na  takiej zabawce nie sposób utrzymać równowagę w pionie dłużej niż kilka - kilkanaście sekund nawet przy spokojnej tafli wody.
Dobrze wiemy, że dzieci dążą, aby zabawa w wodzie trwała godzinami. Dlatego zdecydowanie  bardziej komfortowo i spokojnie spędzimy czas nad wodą, kiedy już w sklepie dokonamy odpowiedzialnego i świadomego wyboru płaskiej zabawki pływającej.

Po drugie, każdego dnia, przed kąpielą sprawdzajmy, czy z dmuchanego pływaka nie uchodzi powietrze. Jeśli uchodzi, to zabawka powinna być wykluczona z użycia. Prowizoryczne radzenie sobie z problemem, takie jak klejenie "kropelką" lub taśmą samoprzylepną może być przyczyną dramatu.

Po trzecie, małe dzieci nie mogą pozostawać poza zasięgiem wzroku dorosłego opiekuna ani na chwilę. Nie ważne jak duży i głęboki jest zbiornik, w którym bawi się dziecko. Nawet jeśli jest to pompowany basen w przydomowym ogródku trzeba chuchać na zimne, bo wystarczy nagłe zanurzenie, zachłyśniecie się i 4 minuty bez udzielenia pomocy aby stało się najgorsze.

poniedziałek, 6 maja 2019

Siemię lniane - dobra ochrona przewodu pokarmowego

Siemię lniane to nasiona lnu zwyczajnego - płaskie, o kształcie podobnym do łezki, wielkości 2–3 mm, barwy szarobrązowej.

Powszechnie i z dawien dawna wiadomo, że siemię lniane posiada właściwości bardzo cenne dla naszego organizmu - jest jednym z najpopularniejszych środków medycyny naturalnej. Najczęściej stosowane jest do łagodzenia szeregu dolegliwości układu pokarmowego, a także oddechowego, oraz zewnętrznie. Ma przede wszystkim działanie osłonowe oraz stabilizujące. Zawiera bardzo dużo substancji śluzowych.
W siemieniu lnianym zawarte są m.in. białka o bardzo korzystnym zestawie egzogennych aminokwasów. Wykorzystywane jest w postaci rozgniecionej i mielonej, a jako wywar lub mączka dodawane jest do najróżniejszych potraw.
Przede wszystkim bardzo dobrze działa osłonowo na przewód pokarmowy. Wodne wyciągi z nasion siemienia (całego lub zmielonego) powlekają błony śluzowe naszego żołądka i przełyku, chroniąc je przed substancjami szkodliwymi. Po zalaniu wodą nasiona przybierają brązową barwę, pęcznieją i pokrywają się warstwą śluzu, który długo utrzymuje swą lepkość. Właśnie dlatego śluz jest tak skuteczna ochroną, bo utrzymuje się długo w naszym organizmie. To umożliwia długotrwałe przedostawanie się aż do jelita grubego. W tym czasie zatrzymuje szkodliwe związki i przeciwdziała ich wchłanianiu. Dodatkowo nie bez znaczenia jest, że nasiona siemienia lnianego mają właściwości lekko przeczyszczające. Dzięki pęcznieniu w jelicie grubym, poprawiają perystaltykę jelit, co ułatwia wypróżnianie.
Ponadto do organizmu dostarczane są cenne składniki takie jak cholina, łatwo przyswajalne białka, lignany, fitosterony dlatego stosowane jest w profilaktyce nowotworowej. Służy również obniżaniu złego cholesterolu.
W zastosowaniu zewnętrznym śluz uzyskany z siemienia lnianego może być używany także jako odżywka do włosów, ponieważ dobrze nawilża suche i zniszczone włosy. 
Z wymienionych powyżej względów siemię lniane uważane jest za zielarski środek leczniczy.


niedziela, 21 kwietnia 2019

Zbilansowana dieta czy aktywność fizyczna - co decyduje o zwalczaniu nadwagi




Cieszymy się z wyników naszej pierwszej ankiety, w której przewaga głosów jest za wysiłkiem fizycznym.

To dobrze, że stawiacie na aktywność ruchową, bo prawdę mówiąc jej efekty są ważne i istotne także w przypadku, gdy diety nie stosujemy wcale. Aktywność ruchowa jest tzw. "lekiem bez recepty".
Musimy jednak podkreślić, że równoczesne, konsekwentne i systematyczne stosowanie diety i ćwiczeń zdecydowanie zwiększa szanse uzyskania oczekiwanych i trwałych efektów.

Jajko - co zawiera symbol Świąt Wielkanocnych

Jajko jest źródłem szeregu składników drogocennych dla ludzkiego organizmu. Najbardziej popularne jajko kurze zawiera potrzebne ludzkiemu organizmowi białko, łatwo przyswajalne żelazo, cynk, jod, fosfor, sód, selen, potas, wapń oraz witaminy z grupy A, B, D, E. Zawarte w jajku karotenoidy - w tym luteina i zeaksantyna wpływają korzystnie na oczy. Jako źródło choliny wspomaga pracę mózgu i wątroby. Jajo kurze składa się średnio z: 74,8% wody 12,6% z białka 10,0% z tłuszczu, z czego - 3,8% to tłuszcze jednonienasycone - 3,1% tłuszcze nasycone - 1,4% wielonienasycone, w tym ok. 0,42% to cholesterol
1,1% węglowodanów - prawie wyłącznie cukrów prostych Jajko jest niskokaloryczne i w zależności od wielkości zawiera tylko ok. 70- 90 kcal. Jedzenie jednego jajka dziennie jest zdrowe dla dorosłych i młodzieży - jako symboliczna i tradycyjna potrawa Świąt Wielkanocnych jajko może być spożywane bez większych obaw.
SMACZNEGO

piątek, 19 kwietnia 2019

Jakie są kryteria rozpoznania otępienia typu alzheimerowskiego

Rozpoznania choroby Alzheimera podejmują się najbardziej doświadczeni lekarze neurolodzy, psychiatrzy i geriatrzy w oparciu o kryteria otępienia typu alzheimerowskiego wg DSM-IV( Amerykańskiego stowarzyszenia psychiatrycznego)

Najważniejszymi kryteriami są:

  • Rozwój licznych deficytów poznawczych przejawiających się przez:
    1.  zaburzenia pamięci - osłabiona zdolność do uczenia się nowych albo przypominania poprzednio wyuczony informacji,
    2. obecność jednego lub więcej z następujących objawów: afazja, apraksja, agnozja, zaburzenie działań wykonawczych  w zakresie planowania, organizacji, abstrakcji.
  • Zaburzenia poznawcze ww. kryterium 1 i 2 powodują istotne trudności w życiu społecznym i zawodowym oraz znacząco pogarszają przeciętny poziom funkcjonowania.
  • zachowanie charakteryzuje się stopniowym początkiem i ciągłym narastaniem zaburzeń poznawczych.
  • Zaburzenia poznawcze w kryterium 1 i 2 nie mają źródła przyczyn, związanego z:

    - stanami patologicznymi oun wywołującymi deficyt pamięci i poznawania 

    - choroba Parkinsona, 
    - chorobą Huntingtona, 
    - krwiakiem, 
    - wodogłowiem normotensyjnym
    - guzem,
    - chorobami układowymi powodującymi otępienie- tj. niedobór kwasu foliowego,
      niacyny, hiperkalcemi, 
     niedoczynność tarczycy, awitaminoza, HIV),
    - stanami spowodowanymi przez substancje toksyczne.
  • Deficyty poznawcze niewystępujące  wyłącznie z zaburzeniami świadomości
 Diagnoza choroby Alzheimera może być oparta o występowanie wyraźnie nasilonych, typowych objawów, których efektem jest zaburzenie normalnego, codziennego, samodzielnego  funkcjonowania. 

czwartek, 18 kwietnia 2019

Jak wspierać domownika cierpiącego na chorobę Parkinsona?

Postępowanie choroby Parkinsona oznacza dla osób bliskich konieczność zaspokajania potrzeb chorego w zakresie pielęgnacji, dostosowania mieszkania, wsparcia psychologicznego dla poprawy samopoczucia.

Nie wyklucza to jednak dążenia przez opiekunów do motywowania chorego dotkniętego chorobą Parkinsona do jak najdłuższej i szeroko rozumianej samoopieki. Samodzielne jedzenie, ubieranie i rozbieranie, mycie się, korzystanie z toalety to podstawowe czynności dnia codziennego, w których wystarczy chorego wspierać, a nie wyręczać tak długo, dopóki nie niosą zagrożenia uszkodzenia ciała.
  • Dlatego w mieszkaniu trzeba wyeliminować wszelkie utrudnienia i „pułapki” nieprzyjazne osobie z zaburzeniami ruchowymi i z obniżoną koordynacją.
  • Należy wyraźnie oznakować wszystkie miejsca zmiany poziomu i nierówności powierzchni oraz usunąć meble i przedmioty o ostrych brzegach i kantach. Dodatkowo trzeba zamontować poręcze lub uchwyty w miejscach, w których może dojść do zachwiania równowagi: np. przy schodach, łazience, przy toalecie.
  • Warto również ułatwiać choremu ubieranie i rozbieranie poprzez używanie szerszych ubrań, eliminowanie guzików oraz obuwia niewymagającego wiązania.
  • Bardzo duże znaczenie ma umożliwienie choremu korzystania z rozwiązań poprawiających chodzenie. Trzeba usunąć z mieszkania utrudnienia w postaci dywanów i  stojących  przejściach mebli.
  • Stosowanie szeroko zakończonej laski- poprawiającej równowagę oraz rytmicznej muzyki – nadającej rytm chodu oceniono jako elementy bardzo wspomagające funkcję samodzielnego chodzenia.
  • Systematyczny trening ruszania z miejsca, chodu kołysanego, dążenie do celu z patrzeniem w obrany, oddalony punkt w istotnym wymiarze  ogranicza utraty równowagi, a w następstwie upadki.
Aby ulżyć choremu w bólu, pojawiającym  się  w wyniku sztywnienia mięśni oraz skurczów można stosować przynoszące ulgę kompresy, ciepłe kąpiele oraz masaże.
Problemy z połykaniem udaje się zmniejszyć dzięki przyjmowaniu małych porcji jedzenia, najlepiej półpłynnego, gdyż w tej formie eliminowane są trudności związane z gryzieniem.
Świadome postępowanie opiekunów przyczynia się do poprawy komfortu funkcjonowania chorego i radzenia sobie z chorobą nie tylko w aspekcie fizycznym, ale również psychicznym – w tym zaakceptowania swojej narastającej niesamodzielności.

środa, 10 kwietnia 2019

Czynniki lipotropowe ratują wątrobę

W walce o przywrócenie prawidłowego funkcjonowania wątroby niezwykle ważną rolę odgrywają 3 czynniki lipotropowe wspomagajcie metabolizm tłuszczu oraz pozostałe procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie.

1/ METIONINA – występuje w rybach, mięsie, fasoli, grochu, brokułach, szpinaku, brukselce. Jest aminokwasem siarkowym z grupy niezbędnych w procesie metabolizmu aminokwasów egzogennych. Odpowiada za syntezę białek z łańcucha polipeptydów.
Nie jest wytwarzana w organizmie.
Działanie: hamuje odkładanie się w wątrobie złogów tłuszczowych, stymuluje wydzielanie żółci, dzięki której usuwane są z organizmu toksyny, bierze udział w produkcji cysteiny i chroniącego wątrobę glutationu, pośrednio dezaktywuje wolne rodniki i niektóre hormony.
zapobiega uszkodzeniom komórek wątroby, hamując postęp jej otłuszczania, marskości i złuszczania, jest pomocna w zatruciach lekami i alkoholem. Bierze udział w keratynizacji naskórka, skóry właściwej, paznokci i włosów. Pomaga w przypadku cukrzycy i miażdżycy oraz w chorobie Parkinsona, w leczeniu zakażeń układu moczowego i żółciowego,  w leczeniu depresji, a także w zwalczaniu alergii. Stosowana jest w profilaktyce kamicy żółciowej oraz w trakcie kuracji antybiotykami.
Ponadto zwiększa wydolność fizyczną, pobudza oraz usprawnia procesy myślowe i z tego względu zalecana jest dla osób starszych.
Przeciwwskazania: wirusowe zapalenie wątroby, kwasica metaboliczna

2/ INOZYTOL – występuje w pomarańczach, grapefruitach, mięsie, wątróbce, fasoli, orzechach, pszenicy pełnoziarnistej. Stanowi główny składnik lecytyny.
Działanie: zapobiega odkładaniu tłuszczu oraz cholesterolu, przeciwdziała detoksykacji wątroby i zaburzeniom produkcji żółci. Jest ważnym składnikiem błon komórek nerwowych, poprawia przewodzenie sygnałów nerwowych i ogólne funkcje umysłowe.
Pomaga w leczeniu neuropatii cukrzycowej, leczeniu nerwicy natręctw, depresji,

3/ CHOLINA -występuje w soi, wątróbce, jajach, mleku,  kapuście, kalafiorze, orzechach ziemnych. Jest składnikiem fosfatydylocholiny – występuje w błonach komórkowych.
Działanie: Przeciwdziała odkładaniu tłuszczu i cholesterolu, wspomaga detoksykację wątroby oraz funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego. Wspomaga gromadzenie L-karnityny w tkankach, zmniejszając jednocześnie zawartość tłuszczu.  Skutecznie chroni przed działaniem alkoholu, toksyn, niektórych leków i wirusów. Dodatkowo osłania układ sercowo naczyniowy, obniżając poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, zmniejsza agregację płytek krwi. Pełni ważną rolę w ochronie i przewodzeniu komórek nerwowych. Może wpływać na proces trawienia oddziałując na perystaltykę jelit. Poprawia wydolność fizyczną, sprzyjając większym obciążeniom fizycznym.
Analiza stosowanej diety, z punktu widzenia zawartości w niej wymienionych wyżej czynników lipotropowych, pomoże w jej skorygowaniu poprzez zwiększenie udziału poszczególnych produktów. Będzie to gwarancją, że wątroba otrzymuje wszystko, czego najbardziej potrzebuje.
Tak właściwe odżywianie, jak codzienna porcja aktywności ruchowej, powinny być traktowane jako nieodłączne elementy mające na celu optymalizację stanu zdrowia. Im wcześniej wprowadzimy ten model w życie, tym lepszych efektów możemy oczekiwać. Jednocześnie pamiętać należy, że na wprowadzenie pozytywnych zmian i korzystnych dla zdrowia nawyków nigdy nie jest za późno - ani po przejściu na emeryturę, ani po pojawieniu się problemów zdrowotnych.